Foto: Wikimedia Commons (infrapunasaun) + Canva

“Artikli all olev video sisaldab Front Line’i COVID-19 Critical Care Alliance’i (FLCCC) iganädalast värskendust 26. oktoobril 2022, milles vaatasin üle pikast COVID-ist taastumise viimased soovitused enne (vt viidet 1 ja viidet 2) pärast COVID-19 inokuleerimist: ajapiiranguga söömist (TRE) ja fotobiomodulatsiooni, kasutades kas päikest või infrapunasauna. Arutelu juhivad FLCCC kaasasutajad dr Paul Marik ja dr Pierre Kory,” juhatab dr Mercola teema sisse.

Ajapiiranguga toitumine (Time-Restricted Eating, TRE)

Valdav enamik inimesi sööb päevas 12 tunni jooksul või kauem, mis on metaboolse katastroofi retsept. Seda kinnitab ka tervisestatistika. 2022. aasta juulis avaldas ajakiri Journal of the American College of Cardiology värskenduse metaboolse sobivuse või paindlikkuse kohta.

Metaboolne sobivus hõlmab selliseid asju nagu veresuhkru tase, vererõhk ja kaal ning viitab teie keha võimele sujuvalt üle minna kas rasva- või süsivesikute põletusele.

2016. aastal peeti oma metaboolselt käitumiselt sobivaks 12,2% ameeriklastest. Kaks aastat hiljem, 2018. aastal, oli aga ainult 6,8% täiskasvanutest optimaalne kardiometaboolne tervis. (vt viidet)

Lähi-infrapunakiirgus ja melatoniin

Mitokondriaalne tööriist on lähi-infrapunavalguse strateegiline kasutamine ja selle mõju melatoniinile, mis on teie kehas üks tähtsamaid antioksüdantide molekule. Lisaks otsesele antioksüdantsele toimele stimuleerib see ka glutatiooni ja teiste oluliste antioksüdantide, nagu näiteks superoksiiddismutaas ja katalaas, sünteesi.

Kuigi tavaliselt peetakse seda millekski, mida toodab ainult teie aju käbinääre ja mis tekib vastusena pimedusele, moodustab see teie kehas ainult 5% melatoniinist. Paar aastat tagasi avaldas dr Russel J. Reiter murrangulise artikli, milles selgitas, et valdav enamik, 95%, on tegelikult toodetud teie rakkude sees olevates mitokondrites, kus see toodetakse vastusena infrapuna-lähedasele valgusele, mis võib tuleneda päikesest või infrapunasauna valgusest.

Arvestades fakti, et melatoniin võitleb oksüdatiivsete kahjustustega, on seega mõistlik, et suurem osa sellest toodetakse meie mitokondrites, sest just seal toimub suurem osa oksüdatiivsest kahjustusest: mitokondriaalses elektronide transpordiahelas. Võti, mis selle süsteemi tööle paneb, on kokkupuude lähi-infrapunavalgusega. Sellesse teemasse süvenemiseks vaata intervjuud Reiteriga.

Seosed nahavähiga

Fakt on see, et päike on toitaine, mis vähendab nii nahavähi kui ka sisemiste vähivormide riski, kui väldite päikesepõletust.

Veel üks vähetuntud tõsiasi on see, et toidus sisalduvad rasvad võivad oluliselt määrata eelsoodumuse põletuste ja päikesega seotud nahakahjustuste tekkeks. Peamine on piirata oma toidus oomega-6 rasvu. See tähendab, et tuleb vältida töödeldud toite, seemneõlis küpsetatud toite ning seemneõlidel ja/või viljal kasvatatud loomseid toite, nagu näiteks kana- ja sealiha.

Oomega-6 seemneõlid on peamiselt linoolhape (LA), polüküllastumata rasv, mis on mitmesuguste stressiteguritega kokkupuutel väga vastuvõtlik oksüdatiivsetele kahjustustele. Veelgi enam, LA võib jääda teie rakumembraanidesse ja kudedesse kuni seitsmeks aastaks, põhjustades samal ajal hälbeid ja oksüdatiivse stressi tõttu kahjustusi.

Päikese käes viibimise puhul aktiveerub teie rakumembraanidesse manustatud LA päikese käes viibides, mis aitab kaasa nahakahjustuste tekkele. Kui vähendate LA oma dieedist drastiliselt või eemaldate selle, väheneb teie päikesepõletuse oht aja jooksul märkimisväärselt, nagu ka nahavähi risk.