toit ja tervis 
Harjutused ja nipid: nägemise parandamine looduslikul moel
Harjutused ja nipid: nägemise parandamine looduslikul moel
Artikli kuulamine on saadaval MINU TELEGRAM tellijatele
14. oktoober 2024 kell 19:02
Vastupidiselt levinud arvamusele ei pea sinu nägemine tingimata aja jooksul halvenema. Treenides regulaarselt lihaseid, mis kontrollivad silmaliigutusi ja nägemise täpsust, on võimalik nägemist säilitada ja isegi parandada. Samuti on võimalik silmade tervist toetada mõne nõelravi punkti mõjutamisega, mis parandavad vereringet silmades.
Artikkel ilmus Telegramis algselt aprillis 2013
Kuus lihast, mis kontrollivad silmamuna liikumist, on järgmised:
* külgmine sirglihas – liigutab silma väljapoole, ninast eemale
* keskmine sirglihas – liigutab silma sissepoole, nina suunas
* ülemine sirglihas – liigutab silma ülespoole
* alumine sirglihas – liigutab silma allapoole
* ülemine põikilihas – keerab silmamuna ülemist osa nina poole
* alumine põikilihas – keerab silmamuna ülemist osa ninast eemale
Üks peamisi põhjusi, miks inimesed kannatavad tänapäeval silmade kroonilise väsimuse ja halveneva nägemise all, on see, et väga palju aega veedetakse arvuti- ja teleriekraane vaadates. Sinu silmad on loodud selliselt, et need peaksid pidevalt liikuma. Silmade pidev liikumine toetab normaalset vereringet ning närviühendust silmadesse ja neid ümbritsevatesse lihastesse.
Harjutused silmade terviseks
Selleks, et võimalikult kaua omada head nägemist, saad teha regulaarselt järgmisi silmalihaste harjutusi:
* Vaata nii kaugele paremale kui võimalik umbes 3–5 sekundit, siis võimalikult kaugele vasakule sama kaua. Puhka mõned sekundid ja korda seda harjutust mõned korrad.
* Vaata nii kaugele üles kui võimalik 3–5 sekundit ning sama kaua nii kaugele alla kui võimalik. Puhka mõned sekundid ja k
Palun oota...
Tegemist on tasulise artikliga, edasi lugemiseks palun logi sisse või hakka liikmeks.
| Telegram.ee hõbeliige | Telegram.ee kuldliige | |||
|---|---|---|---|---|
 | 10.88€ (130.56€ 1 aasta) | 50€ (8.33€ 1 kuu) | 88€ (7.33€ 1 kuu) | 188€ (68€ aasta / 5.66€ kuu +*) Võimalik tasuda kolmes osas |
| Telegrami 1g kuldplaat * väärtus 120€, limiteeritud kogus! |  | | |  |
| Kõik artiklid | | | | |
| Kõikide artiklite kuulamisvõimalus | | | | |
| Kõik videod | | | | |
| Kõik koolitused | | | | |
| Kõik podcastid | | | | |
| Telegram Mastermindid veebis | | | | |
| Kohtumised Telegram.ee toimetusega näost näkku | | | | |
| -10% allahindlus Telegram.ee veebipoes (ka kuldplaadilt) | | | | |
Päevapilt
Kommentaarid
Kommentaare lugeda ja kommenteerida saavad vaid Minu Telegrami tellinud kasutajad. Tellimuse esitamiseks kliki siia või logi sisse siit.