Foto: Pixabay/ pexels.com

Depressiooni võib erinevatel eluetappidel esineda pea kõigil inimestel ning see võib varieeruda üldisest kurbusest kuni intensiivse ja isegi enesetapumõteteni viiva vaimse häireni. Olenevalt sellest, kui raske depressioon on, piisab vahel ravimtaimedest ja elustiilimuutusest, kuid vahel vajab selle ravi tõsisemat sekkumist.

Paljudel taimedel on inimese biokeemiat ja neurotransmittereid (närvisignaale vahendavad kemikaalid) mõjutav toime, mis aitab kergemal juhul depressiooniga võidelda ning raskemal juhul medikamentoosset ravi toetada ning keha vajalike toitainetega varustada.

Kavapipar (Piper methysticum) on Vaikse ookeani lääneosa saartelt pärinev taim, mida on kasutatud lõõgastumist soodustava vahendina. Teadusuuringud on leidnud, et sellest taimest on abi ärevushäirete ja depressiooni leevendamisel. Kuna sellel on liigses koguses maksa kahjustav toime, siis tuleb selle tarbimisel olla ettevaatlik.

Asendamatu aminohape L-trüptofaan on meeleolu mõjutava hormooni serotoniini eelühend, mis reguleerib meeleolu, vähendab stressi, tõstab tuju, aitab lõõgastuda ja parandab und. Seda leidub näiteks šokolaadis, seesamiseemnetes, päevalilleseemnetes, spirulinas ja paljudes teistes toitudes.