Stress? Väsimus? Kael kange ja õlad valutavad? Silmad hägused? Kõrvad ei kuule? Mälu kehva? Juuksed õrnad ja hõredad? Võib kõlada uskumatult, aga india peamassaažist võib saada kõigi nende murede korral abi.

India peamassaaž on arenenud tuhandeid aastaid olles välja kasvanud ajurveedast ehk India rahvaravi tarkusest. Indialased teavad väga hästi peamassaaži imelist mõju kogu organismi tervendamisele ja tasakaalustamisele. Peamassaaži tehakse seal inimestele alates sünnist kuni kõrge vanuseni.

Massaaž on osa igapäevasest pereelust, juuksurisalongide tavapärane teenus juuste lõikamise, näomaskide ja habeme ajamise kõrval ning osa lapsesünni ja pulmadega seotud rituaalidest.

India pea- ja näomassaaž mõjutab kogu organismi kõrvaldades energiablokeeringud. Massaaži tulemuseks on meeldiv emotsioon, täielik lõdvestus, energiakeskuste aktiivsem töö, näo ja juuste värskem välimus. Kiireneb juuste kasv, väheneb nende väljalangemine ja hallinemine. Leevendust saab peavalule, sh migreenile. Paraneb silmanägemine, vähenevad või kaovad kõrvakohinad. Väga soovitatakse massaaži eksamiperioodil ja siis, kui tunnete, et asjad ei laabu – äritehingud ei lähe ja olete sõna otseses mõttes kinni jooksnud.

7 huvitavat fakti, mida peamassaaži kohta võiks teada:

1. Saab teha läbi riiete
   Massaaži tehakse istuvas asendis, sest just nii saab seda kõige tulemuslikult teha. India peamassaažiks pole vaja riidest lahti võtta. Massaaži võib teha ilma õlita ja läbi õhemate riiete. Selline võimalus muudab massaaži pakkumise võimalikuks ka neile, kes on ehk kartlikumad, kuid sooviks massaaži siiski kogeda. Samuti on võimalik massaaži nautida soojemates välitingimustes ja seda pakkuda siis, kui on peavalud või kehv enesetunne. Pole vaja riidest lahti võtta ja saab nautida küll lühikest kuid tervendavat kvaliteetaega!
2. Toidab juukseid ja muudab need kauniks
   Pinged ja pingutamine takistavad pea verevarustust. Regulaarne India peamassaaž aitab stimuleerida folliikulite verevoolu ja juuksed saavad paremini kätte toitained muutudes terveks ja läikivaks.
3. Eriti efektiivne õliga
   Õlita peamassaaži on masseerijale valus teha ja massaaži saajal on tunduvalt mõnusam massaaž õliga, kuigi juuksed on pärast õlised, soovitatakse õli panna pigem rohkem kui vähem. Õli tugevdab kordades massaaži tervendavat mõju. Sõrmedega kobestatakse peanahka ja õliga väetatakse seda selliselt, et juuksed saaksid vohada. Õli aitab leevendada lihasvalu ja jäikust. Nii nagu Eestis ja näiteks Skandinaaviamaades ja Venemaal kasutatakse ravimtaimedest ekstrakti saamiseks ja selle inimese organismi viimiseks alkoholi, nii kasutavad islamlased mett ja indialased õli. Indias toodetakse erinevaid õlisid, mis sisaldavad looduslikke vitamiine ja neid lisatakse vastavalt inimese kehatüübile ja peamassaaži õli sisse. Populaarne on ajurvedas seesamiõli, kuid ka külmpressi oliivõli sobib kodustes tingimustes kasutada.
4. Leevendab peavalu
   Kergelt hõõruvad ja ringikujulised liigutused, kõikvõimalikud õrnad pigistused, mida massaaži ajal kogetakse, aitavad kaasa verevarustuse paranemisele. Õlgade ja käsivarte töötlemine viib pinged õlavöötmest ja kätest. Regulaarse ravi korral võib stressiga seotud peavalude sagedus ja intensiivsus märkimisväärselt väheneda, kuna massaaž vabastab pingeid ja soodustab lõõgastumist.
5. Rahustab silmi ja parandab nägemist
   India peamassaaž hõlmab ka silmaümbruste töötlust, mis aitab lõõgastuda ja vähendada silmade pinget.
6. Populaarne ja kaasaskantav
   Kuna üha enam ettevõtteid mõistab ja tunnistab stressi mõju töötajatele ja töötulemusele, muutub india peamassaaž üle maailma üha populaarsemaks ettevõttesiseselt pakutavaks teraapiaks. India peamassaaži saab praktiseerida peaaegu kõikjal, sest puuduvad suured kulud – vaikse nurga ja tooli leiab ikka, õli võtab terapeut kaasa! Ei ole vaja eri nõuetega ruumi, massaažilauda ega eriaparatuuri – inimese käed on need, mis tööd teevad!
7. Vastunäidustatud teatud terviseprobleemide korral
   Kuigi Indias, kui lähete juuksurisse ei küsi keegi, kas teil ka mingi tõsisem haigus on, mille puhul massaaž ehk kõige parem pole, tasuks enne massaaži nautimist siiski teada, millised võivad olla massaaži vastunäidustused.

Muidugi on see massaažistiil levinud ka Eestisse; näiteks teevad lisaks massööridele ajurveedalikku peamassaaži palju juuksurid peapesemise ajal, kui balsam või mask juustesse imbub. Kuid siia on jõudnud ka India pea- ja näomassaaž ICM, mille looja ja õpetaja on India päritoluga Eestis elav meister Vicky (fotol), kelle kohta saad lisaks lugeda artikli allikatest.

Et säilitada head tervist ja selget meelt, soovitatakse võimalusel India peamassaaži kord nädalas. Seega on äärmiselt kasulik see ise selgeks õppida ja rõõmustada sellega nii ennast kui pereliikmeid.

Allikad ja lisalugemist: Centre of Excellence, Indiamassaaž, Indiamassaaži koolitused, Kakonsultatsioonid, KK: India meister teeb peamassaaži, KK: Pea verevarustushäirete korral tuleb alppi peamassaaž, Wikihow, Leader (History of Indian Head Massage), Indian Baby Center (Will Massage help me get pregnant?)

Fotod: alysiamilleryoga.com, suemaddenmassage.co.uk, indiamassaaz.weebly.com

Toimetas Sander Soomaa