toit ja tervis 
Kas sa tegelikult vajad hommikusööki?
Kas sa tegelikult vajad hommikusööki?
Artikli kuulamine on saadaval MINU TELEGRAM tellijatele
17. juuni 2024 kell 9:50
Reipad hommikuprogrammi saatejuhid ja vanaemade traditsiooniline tarkus kinnitab meile, et “hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord“ ja aitab kaasa optimaalsele ainevahetusele terve päeva vältel. Kuid tegelikult puudub teaduslik tõestus, mis seda ideed kinnitaks. On tõestatud, et kui sa tarbid hommikusöögiks suhkrurohkeid teraviljatooteid, siis tõuseb veresuhkur kiirelt ning seda kompenseerib kiiresti insuliinitaseme tõus. Paari tunni päras kukub veresuhkru tase kolinal ning terve ülejäänud päeva tooni määrab see, et hommikusöögi tõttu kogetud ennelõunane hüpoglükeemia põhjustab meeleolu ja isu pidevat kõikumist.
Uuringud näitavad, et valgurikas hommikusöök aitab ennetada õhtust külmkapi vahet käimist ning teismelised, kes sõid viletsat hommikusööki, olid 27 aastat hiljem suurema tõenäosusega metaboolse sündroomi all kannatajad, kui tervislikku hommikusööki söönud eakaaslased.
Mitmed inimesed leiavad, et hommikusöök annab päevale hea alguse ja ennetab pidevat näksimist päeva jooksul. Teised kogevad jälle seda, et hommikusöök sütitab neis isu ja nad võitlevad terve päeva erinevate isudega. Mõne jaoks on päev hea niikaua, kuni nad otsustavad süüa, ning peale seda hakkavad asjad allamäge minema.
Hommikusöögi alasesse vaidlusesse on intervallpaastumise kontseptsioon (loe pikemalt ka Telegrami artiklist) toonud sisse uusi vaatenurki. Vahelduva paastumise pooldajad leiavad, et mida kauem me suudame tegutseda ilma
Palun oota...
Tegemist on tasulise artikliga, edasi lugemiseks palun logi sisse või hakka liikmeks.
| Telegram.ee hõbeliige | Telegram.ee kuldliige | |||
|---|---|---|---|---|
 | 10.88€ (130.56€ 1 aasta) | 50€ (8.33€ 1 kuu) | 88€ (7.33€ 1 kuu) | 188€ (68€ aasta / 5.66€ kuu +*) Võimalik tasuda kolmes osas |
| Telegrami 1g kuldplaat * väärtus 120€, limiteeritud kogus! |  | | |  |
| Kõik artiklid | | | | |
| Kõikide artiklite kuulamisvõimalus | | | | |
| Kõik videod | | | | |
| Kõik koolitused | | | | |
| Kõik podcastid | | | | |
| Telegram Mastermindid veebis | | | | |
| Kohtumised Telegram.ee toimetusega näost näkku | | | | |
| -10% allahindlus Telegram.ee veebipoes (ka kuldplaadilt) | | | | |
Päevapilt
Kommentaarid
Kommentaare lugeda ja kommenteerida saavad vaid Minu Telegrami tellinud kasutajad. Tellimuse esitamiseks kliki siia või logi sisse siit.