Foto: Daniel Xavier / Pexels

Aina enam teadusuuringuid kinnitavad, et naer on terviseks. Californias asuva Loma Linda ülikooli teadlased leidsid juba mõni aeg tagasi, et lustlik ja rõõmus naer omab ajule sarnast mõju nagu meditatsioon, kuna naermise ajal on aju lainesagedus sarnane meditatsiooni ajal toimuvaga. 

Naljade peale naermine põhjustab ajus suure ampiltuudiga gammalaineid, mis on ainuke sagedus, mida leidub igas aju osas. Uuringu läbi viimist juhtinud Lee Berk kommenteeris, et huumor haarab kogu aju ning sarnaselt meditatsiooniga hoiab naer aju gammalainete “tsoonis“. Naermine on nagu trenn terve aju jaoks. Selle toimel suudab inimene selgemalt mõelda ja paremini mõtteid integreerida. Naermine aitab kaasa sellele, et enda elu erinevaid aspekte üle vaadata ja reorganiseerida ning tunda end tervikliku ning keskendununa.

Uuringus osales 31 inimest, kes vaatasid 10-minutilisi naljaka, muret tekitava või vaimse sisuga videoklippe. Nad olid ühendatud EEG monitori külge, mis mõõtis nende aju elektrilist aktiivsust videote vaatamise ajal.Kui osalejad vaatasid naljakaid videoklippe, mis põhjustas lustlikku naeru, siis tootis nende aju märkimisväärselt gammalaineid – sarnast tulemust näitab EEG meditatsiooni ajal. Vaimse sisuga videote vaatamise ajal domineerisid alfalained, mis on sarnased puhkeoleku ajal toimuvaga ning murettekitava sisuga videote vaatamise ajal oli osalejate aju aktiivsus sarnane sellega, kui inimene on eemalolev ja ei taha situatsioonis kohal viibida.

Teadlased leidsid kokkuvõttes, et naeru võib pidada veel üheks mitte-farmakoloogiliseks elustiilimuutuseks, mis aitab kaasa tervisele ja heaolule. Lee Berk on koostöös dr Stanley Taniga uurinud kehalisi reaktsioone naerule juba alates 1980-ndatest. Nad on leidnud, et naer aitaba tasakaalustada mitmeid keha süsteeme. Nad olid esimesed, kes tõestasid, et naer optimeerib endokriinsüsteemi tööd, vähendab stressihormoonide kortisooli ja epinefriini hulka. Samuti on nad tõestanud, et naer mõjutab positiivselt immuunsüsteemi, suurendades kehas kaitsefunktsiooni omavate T-rakkude hulka ja toetades immuunsüsteemi võitlust kasvajarakkudega.