Foto: Pixabay + Skitterphoto

Silmaprobleemid, k.a silmade kuivus ja hägune nägemine on tänapäeval sagedasemad kui kunagi varem. Arsti juurde jõutakse reeglina alles siis, kui asi juba väga tõsiseks kisub. Ometi on igaühel meist võimalik oma silmade eest ennetavalt hoolt kanda, toetades neid optimaalse päevarütmi, piisava puhkuse ja õigete toitainetega. Artikli autor on terviseterapeut ja toitumisnõustaja Liis Orav.

Arvukad uuringud kinnitavad, et mõningate spetsiifiliste toitainete ja hoolikalt valitud kvaliteetsete toidulisandite abil saame silmavaevusi ennetada ja juba tekkinud probleeme leevendada. Nii Hiina kui ka ajurveda (sanskr āyurveda – elu teadmine) meditsiini praktikud on aastatuhandeid teadnud, et silmade tervis ja maksa seisund on omavahel seotud. Samale järeldusele on nüüdseks jõutud ka paljudes tänapäevastes teadusuuringutes. Just maksa poolt toodetud sapi abil emulgeeritakse rasvu ja konverteeritakse keha jaoks hästiomastatavasse vormi silmadele nii olulised rasvlahustuvad toitained.

Maksafunktsiooni nõrgenemisega seostatakse kuiva silma sündroomi, lühinägelikkust, silmades tekkivaid hõljumeid, fotofoobiat (silmade valguskartust), nüktaloopiat (kanapimesust), glaukoomi (rohekae), katarakti (hallkae), retinitis pigmentosa’t, kollatähni kärbumist (AMD) jms.

Järgnevalt olgu ära toodud mõned neist olulistest rasvlahustuvatest toitainetest, mis silmadele suurt rõõmu valmistavad – veel üks põhjus loobuda ajale jalgujäänud müüdist, et rasv ja rasvased toidud on kehale ebavajalikud või lausa kahjulikud.