Vesi on meie eluspüsimiseks hädavajalik ja kui mitte arvestada rasva, siis koosneb inimese keha 70% massiprotsendi ulatuses veest. Täiskasvanutel soovitatakse olenevalt kehakaalust tarbida päevas 1,5–2,5 liitrit vett ja teadlikumad veejoojad täiustavad seda vitamiinidega/mineraalidega ehk näiteks sortsu sidruniga, näpuotsatäie sooda või Himaalaja soolaga. Kuid viimastel aastatel on Eestis populaarsust kogunud ka vesinikumolekulidega rikastatud vesi. Alljärgnevalt vaatamegi joogivette lisatud vesiniku (molekulaarse vesiniku) 27 teaduslikult tõendatud kasulikku toimet tervisele.

1) Vesinikvesi on antioksüdant ja aitab vältida ajukahjustusi 

• Molekulaarne vesinik (H2) võib kaitsta rakke ja kudesid oksüdatiivsete kahjustuste eest, vähendades selektiivselt/valikuliselt reaktiivseid hapnikuühendeid (ROS) [link,link2].
• Erinevalt teistest antioksüdantidest on H2 ainulaadne võime läbida rakumembraane ja otsida organelle nagu mitokonder ja tuum [link].
• Vesinikvesi takistas eksperimentides rottidel Parkinsoni tõve arengut. Vesinikvesi vähendas oksüdatiivset stressi ja takistas sellega seotud kognitiivset puudulikkust dementsuse ja Parkinsoni tõve puhul [link].
• Vesinikvesi takistas nii närvide degeneratsiooni arengut kui ka progressiooni, ja pidurdas neuronite hävimist teises Parkinsoni tõvega hiirte uuringus [link].
• Lisaks leiti Parkinsoni tõve uurimuses, et vesinikvee joomine vähendab neurotoksilisi kahjustusi, mis on kooskõlas eelnevate uuringutega loomadel. Vesinikvee suured annused (1000 ml/päevas) ei tekitanud kõrvalmõjusid [link].

2) Vesinikvesi võib parandada meeleoluhäireid

Vesinikvesi taastas hiirtel ajurakkude loomuliku kasvu. Kuna antidepressandid suurendavad täiskasvanute neurogeneesi, võib vesinikvett kasutada depressiooni ja mõnede psüühikahäirete raviks [link],link2].

3) Vesinikvesi summutab põletikku

• Molekulaarsel vesinikul (H2) on paljudes loomkatsetes olnud põletikuvastane toime [link],link2].
• Uuringus jõid reumatoidartriidiga (krooniline põletikuline haigus) patsiendid vesinikuvett 4 nädala jooksul 0,5 liitrit päevas. Uuringu lõpuks saavutasid kõik varajase reumatoidartriidiga patsiendid remissiooni ja neist 20% kadusid sümptomid [link],link2].

4) Vesinikvesi vähendab lihaspingeid, väsimust, motoorseid häireid ja lihasdegeneratsiooni (lihaste kärbumist)

• Ühes eksperimendis noorsportlastega vähendas vesinikvee joomine intensiivse koormuse puhul piimhappe kogunemist ning vähendas lihasväsimust [link].

• Duchenne’i lihasdüstroofiaga (DMD) (laastava lihastehaigusega) hiirtel takistas vesinikvesi ebanormaalset kehamassi juurdekasvu ja suurendas antioksüdandi 3 glutatioonperoksüdaasi tootmist. Selgus, et vesinikvesi võib potentsiaalselt parandada lihasdüstroofiat DMD patsientidel [link].

5) Vesinikvesi pärsib ainevahetushäiret 

• Vesinikvesi vähendas 2. tüübi diabeediga hiirtel oluliselt maksa rasvumist ja samuti hiirte rasvumist rasvarikka toitumisega põhjustatud rasvmaksa tõttu. Samuti vähenes energeetilise metabolismi (ainevahetuse) stimuleerimise tõttu glükoosi-, insuliini- ja triglütseriidide tase [link].
• Uuring rottidel näitas, et vesinikvesi suutis vältida ateroskleroosi (arterite kõvastumist) [link].
• Uurides metaboolse sündroomiga ohustatud patsiente, on vesinikvee joomine kestusega 8 nädalat (1,5-2 liitrit päevas) näidanud HDL-kolesterooli (“hea” kolesterooli) kasvu ning vähendanud üldkolesterooli taset [link].

6) Vesinikvesi võib aidata langetada kaalu

• Pikaajaline vesinikvee joomine kontrollib keharasva ja kaalu rottidel isegi siis kui ei muudeta toidu- ja veetarbimist [link].

7) Vesinikvesi parandab mitokondrilist toimet 

• Kliinilised uuringud on näidanud, et vesinikvee joomine kaitseb otseselt mitokondreid ja parandab mitokondriaalhaigusi [link].
• Vesinikuga joogivesi stimuleerib ka energeetilist metabolismi (mõõdetud on hapnikutarbimist ja CO2 tootmist)[link].

8) Vesinikvesi ravib diabeeti 

• Kliiniline uuring 2. tüüpi diabeedi ja glükoositaluvushäirega patsientidel näitas, et vesinikvee joomine (900 ml) 8 nädalat alandas kolesterooli, normaliseeris glükoositaluvust ja parandas insuliiniresistentsust enamusel ravitud patsientidel [link].

9) Vesinikvesi võib ravida ainevahetuslikku atsidoosi (atsidoos – liigne happesus kehavedelikes või kudedes) 

• Metaboolne atsidoos on seisund, mida iseloomustab vere suurenenud happesus, mis võib ägeneda treeningutes. Uuringus leiti tervetel füüsiliselt aktiivsetel meestel, et vesinikurikka vee tarbimine 14 päeva jooksul tõstis vere pH taset enne ja pärast treeningut, puudusid kõrvaltoimeid. Uuring näitas, et vesinikvee joomine on ohutu ja võib tekitada veres leelistava efekti [link].

10) Vesinikesi võib ära hoida vähi tekke

• Leiti, et soojendatud vesinikvesi on tõhus kasvajavastane aine [link]. Vesinikvesi pärssis inimese keele ja sidekoe vähirakkude kolooniate teket oksüdatiivse stressi vähendamise teel [link].

• Samuti pärssis vesinikvesi inimese kultiveeritud kopsuvähis rakkude angiogeneesi (veresoonte kasvu) [link].

11) Vesinikvesi vähendab vähiravi kõrvaltoimeid 

• Vesinikvee joomine vähendab vähivastase ravimi tsisplatiini põhjustatud suremust ja kaalukaotust ja vähendab neerude toksilisust hiirtel [link]. ,
• Kiiritusravi saanud patsientidel, kel oli pahaloomuline maksakasvaja, vähenes vesinikvee joomisel (1,5-2 liitrit päevas) oksüdatiivne stress (mõõdeti hüdroperoksiidide tasemete kogutõuse) ja taastus isu [link].

12) Vesinikvesi parandab naha tervist

• Vesinikvesi, mida kasutati veenisiseselt, põhjustas ägeda erütematoosse nahahaigusega patsientidel erüteemi (punetuse) ja sellega seotud sümptomite märkimisväärse paranemise [link].

• 3 kuud vesinikvees kümblemist parandas inimuuringus oluliselt nahakortse [link].

•  Vesinikvesi vähendab ka inimese naharakkude ultraviolettkiirgusest põhjustatud kahjustusi [link].

13) Vesinikvesi soodustab haavade paranemist 

• Vesinikvee sisendamine torutoitmise abil eakatel patsientidel vähendas lamatiste haavade suurust ja soodustas taastumist [link].

14) Vesinikvesi vähendas siirdatavate elundite kahjustumist

• Siirdamise ajal vähendas vesinikvesi säilituslahusena mitmesuguste elundite kahjustusi [link].

15) Vesinikvesi parandab põie düsfunktsiooni (väärtalitlust)

• Ühes uuringus vähendas rottidel, kellele tekitati kirurgiliselt põie obstruktsioon (ummistus), vesinikvee joomine oluliselt põie kaalu suurenemist ja oksüdatiivset stressi. Samas taastas vesinikvesi vähenevad reageeringud lihastele ja elektrivälja stimulatsioonile. Need tulemused viitavad, et vesinikvesi peaks aitama põie ummistusega patsiente oksüdatiivse stressi vähendamise teel [link].

16) Vesinikvesi on südant kaitsev 

• Diabeetiliste hiirte mõjutamine vesinikveega täiustas oluliselt südamelihase funktsiooni, mis näitab, et molekulaarne vesinik võib olla kasulik diabeetilise südamelihase haigusele [link].

17) Vesinikvesi kaitseb silmi

• H2-laetud silmatilgad hõlbustasid taasteprotsessi pärast võrkkesta kahjustamist rottidel [link].

• Sarvkesta ravimine vesiniklahusega leelis-põletuskahjustusega hiirtel vähendas oluliselt angiogeneesi (veresoonde kasvu), mis näitab, et silma keemilise põletuse korral võib vesinikuteraapia vältida pimedaksjäämist [link].

18) Vesinikvesi hoiab ära kuulmise kaotuse 

• Molekulaarne vesinik kaitseb sisekõrva kuulmisnärve oksüdatiivsete kahjustuste eest [link].
• Uurides merisigasid leiti, et vesinikurikas sool ja vesi takistas sisekõrva narmasrakkude surma pärast mürakoormust, mis näitab, et vesinikvesi võib takistada mürast tingitud kuulmiskadu [link,link2,link3].

19) Vesinikvee võitlus allergiaga 

• Vesinikvee joomine kõrvaldas hiirtel kiiret tüüpi allergilise reaktsiooni [link].
• Atoopiline dermatiit (AD) on allergiline põletikuline nahahaigus, mida iseloomustab punane kestendav lööve nahal. AD-sarnase nahaga hiirtel suutis vesinikvesi parandada sümptomeid, surudes maha põletiku (Th1 ja Th2 manipuleerimise teel) [link]

20) Vesinikvesi leevendab neerupuudulikkust 

• Uuringus leiti rottidel, et vesinikurikas vesi oli võimeline parandama neerupuudulikkust toksilistest kahjustustest, vähendades oksüdatiivset stressi ja keemilisi jääkaineid (kreatiniini (Cr) ja vere kusiaine lämmastikku (BUN)) [link].
• Vesinikvee joomine vähendas hemodialüüsipatsientidel ka põletikku ja vererõhku [link].

21) Vesinikvesi kaitseb maksa 

• Vesinikvee joomine taandas hiirtel maksa fibrogeneesi, kaitstes maksarakke vabade radikaalide kahjustuste eest [link]. Vesinikvesi täiustas oluliselt ka maksafunktsioon

22) Vesinikvesi soodustab seedekulgla tervist 

• Vesinikurikas vesi leevendas rottidel mao limaskesta kahjustusi, mis oli indutseeritud aspiriiniga (surudes maha oksüdatiivne stressi ja põletiku), mis näitab, et vesinikvesi võib kaitsta terveid isikuid oksüdatiivse stressi tekitatud sooltekahjustuste eest [link,link2].

23) Vesinikvesi kaitseb kopse

• Vesinikvee tarbimine rottidel oli kaitsva toimega kopsukoe vigastuse suhtes, surudes maha põletiku ja oksüdatiivse stressi (NF-κBactivity vähendamise teel) [link].

24) Vesinikvesi on kiirguskaitseline

• Uuring leidis, et hiirtel, kes olid enne kiiritamist vesinikveega eeltöödeldud, suurenes ellujäämismäär ja nende süda olid kaitstud radiatsiooni põhjustatud kahjustuste eest [link].
• Samuti pärssis vesinikravi kiirituse põhjustatud surma inimese valgete vereliblede külvis, mis viitab sellele, et vesinikku võib kasutada kui tõhusat kiirgusevastast ainet [link].

25) Vesinikvesi leevendab valu

• Leiti, et vesinikvee suukaudne manustamine leevendas hiirtel sagedasemaid neuropaatilise valu sümptomeid (allodüünia ja termiline hüperalgeesia). Uuring näitas, et vesinikvesi võib kliinilistes oludes olla kasulik närvivalu leevendaja [link].

26) Vesinikvesi võib pikendada eluiga

• Molekulaarse vesiniku võimet kaitsta tuuma DNAd ja mitokondreid oksüdatiivsete kahjustuste eest arvatakse kasulikuks kroonilistele haigustele (nt vähk) ja vananemisprotsessile [link],link2].
• H2 ravi pikendas oksüdatiivse stressi vähendamise abil luuüdi tüvirakkude replikatiivset (paljunduslikku) eluiga [link].
• Kui inimese nabaveeni endoteelirakke (HUVEC) kasvatati vesinikurikkas keskkonnas, vähenes nii oksüdatiivne stress kui ka raku vananemine. Uuring näitas, et vesinikvee joomine võib pikendada inimeste eluiga [link].

27) Vesinikvesi on antibakteriaalne ja võib parandada suu tervist 

• Uuring leidis, et vesinikvesi võib parandada suuhügieeni suukoopa ja igemehaigusi põhjustavate bakterite antibakteriaalse toime tõttu [link].
• Igemepõletikuga patsientidel taandusid vesinikurikka vee joomisel haigussümptomid ja täiustus igemehaiguste mittekirurgiliste ravide mõju [link].

Ohutus, annus, kõrvaltoimed, ettevaatusabinõud

• Molekulaarsest vesinikust (H2) on teatatud, et ei ole teada kõrvaltoimeid ja see ei ole toksiline isegi kõrgetel kontsentratsioonidel [link].

Kokkuvõtteks

Vaatamata rohketele uuringutele on vesinikveel rohkesti ka vastaseid, kes väidavad, et tegu on mõttetu tootega. Seega nagu ikka – oma silm (suu) on kuningas ja mis toimib ühele, ei pruugi toimida teisele.

Kuidas jood oma vett sina, hea lugeja, ja kas erinevate ainetega rikastatud vesi on mõjunud sulle tavalisest pudeli- või kraaniveest erinevalt?

Allikad: Vesinikvesi.ee, lingid artikli sees

Loe ka: Live Trading News, The Time, Vesinikvesi (Tyler LeBaroni videoloeng), Sille eluviis (kasutajakogemus)

Foto: Getty Images

Tõlkis Aigar Säde, toimetas Sander Soomaa

PS. Telegram tegutseb tänu lugejate abile. Kui sinu arvates on Telegramis ilmuv info vajalik ja oluline, võid soovi ja võimaluse korral meid toetada. Suur aitäh kõigile, kes aitavad olulisi teemasid pildis hoida!

Unlimited MTÜ
EE497700771002818684

BITCOIN
1Hqjxbt8czHcENjDQan5GFL3Qssn4znpAr

DASH
XjUJswujDzLgSgg7Ly8bK6TEo1kwVzaKeV

BITCOIN CASH (BCH)
qp0gdarh8xtte8fygj2ehrud7h4gsugzeqlmamcx3s

ETHEREUM
0x9b67438a7a4cdd88edb14c2880e920a3cba692c6