Foto: dimitrisvetsikas1969/ pexels.com

Mõni aeg tagasi avaldasime artikli looga San Francisco koolides sisseviidud igapäevastest meditatsioonipausidest, mis aitavad lastel taastada sisemist tasakaalu, olla rahulikumad ja oma tegevustes keskendunumad, saavutada suurepäraseid õppetulemusi ning muuta koolipere omavahelised suhted harmoonilisemaks. Kui see artikkel pani sind mõtlema, kuidas ka oma lapsele või hoolealustele seda imelist ja lihtsat tehnikat õpetada, siis alljärgnevad näpunäited on asjaga alustamisel abiks.

Tänapäeva kõrgtehnoloogiast küllastatud ja kiiretempolises maailmas oleme me alatasa üleerutatud meeleseisundis. Tihe päevakava kihutab meid takka ning nutiseadmed näpus röövivad viimasegi puhkehetke endale ega jäta aega mõtete korrastamiseks ja rahunemiseks. Meisse kuhjub pinge ja kurnatus. Nii kipub see olema enamiku täiskasvanutega. Kujuta aga ette, mis toimub samal ajal lastega, kes  paratamatult imavad endasse nii oma vanemate kui ka ümbritseva keskkonna energiaid. Siis me saadame nad kooli, kus neilt oodatakse keskendumist ja tähelepanelikkust.