Foto: geralt/ pixabay.com

Inimaju kinnistab käitumismustreid ehk harjumusi läbi kogu elu. Suur osa neist on kasulikud ja kulutatud aega väärt. On aga ka neid käitumismustreid, mis on pigem kahjulikud – näiteks igavustunde puhul sööma hakkamine või oluliste tegude edasilükkamine, kuigi see tekitab hiljem süütunnet ja meelepaha.

Kui küsida inimestelt, kes nii käituvad, kas nad suudaksid harjumuspärase asemel midagi muud teha, siis on tüüpiliseks vastuseks, et “Ma lihtsalt teen seda“, “Ma tean, et see pole õige, aga ma ei suuda ennast sundida midagi muud tegema“ või “Kui ma olen selles olukorras, ei mõtle ma tagajärgede peale. Alles hiljem leian, et oleks pidanud teisti käituma.“